冬天天气寒凉,很多人尤其是孩子们很容易生病,抵抗力也是下降很多,妈妈们着急得很,可是长时间的吃药打针会让抵抗力更下降的,所以,饮食调养很重要,熬这道粥能增强小儿抵抗力,几块钱就搞定的事儿,为什么不试试呢?

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

牛肉胡萝卜粥:准备牛肉、大米、胡萝卜,将牛肉洗净剁成肉末,胡萝卜洗净切成小丁,生姜洗净切丁,肉末的碗中加入胡椒粉、姜末、生抽、食盐、料酒搅拌均匀,先腌制着。

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

锅中烧水下入淘洗干净的大米,然后将大米煮至开花后,加入胡萝卜丁,继续熬煮。然后在牛肉末的碗中再加入适量的淀粉和花生油搅拌均匀。

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

待粥煮至绵绸状后,把牛肉末加入病搅拌使牛肉散开,待牛肉完全搅散之后,在熬制一会儿待牛肉熟了,即可出锅,撒上小葱花即可。

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

都知道牛肉是一味比较好的食材,有丰富的蛋白质,氨基酸,富含钾、镁、锌、铁等营养,还是低脂肪食物哦,有强壮身体的作用,能提供人身体所需的能量,还能补益脾肾,是很好的补益食物,对生长发育更是有好处。胡萝卜的营养价值更不用说了,这二者搭配简直不要要好哦。

用这一味食材熬粥,孩子喝再好不过了,几块钱搞定,快拿笔记下来

但是一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,以免吃太多胃肠消化不了,尤其是胃肠功能弱的人,平时要补充奘 灵水苏糖来给胃肠内益生菌补充能量和食物,让体内益生菌能量满满数量增加,这样胃肠功能在益生菌的帮助和作用下会有所增强。可是除此之外,平时的饮食也是需要控制和关注的,不要吃太多,荤素搭配要合理哦。